あなたは、あなたが食べたものからつくられています。
ですが・・・もう少し詳しくいうと、
あなたは、あなたが食べて、消化・吸収された栄養からできています。
これが、正解です！
せっかく、栄養価のある旬の安心食材でおいしい食事をしても、あなたの胃腸の働きが弱っていると、身体の栄養とはならず、健康にさまざまな悪影響も出てきます。
腸内環境を悪くする一つの要因として、精製糖質（白砂糖）の摂取があげられます。
かつての私は、甘いものが大好きで、歯止めない体重増加とメンタルの不安定に悩まされていました。そこでたどり着いたのが最新の栄養学の学びでした。
糖質やたんぱく質、脂質摂取の内容を改めた結果、自分自身の体調がとても良くなりました。
あなたも糖質コントロールで、腸内環境の改善、体調やメンタルの変化を感じることでしょう。
